Sedentarismo é contagioso?

Já percebeu como esse tal sedentarismo está na moda ultimamente? Tem-se falado nele cada vez mais: na escola, no trabalho, na mídia, nos consultórios médicos...

E você? É uma pessoa sedentária?

O sedentarismo é definido como a falta ou grande diminuição da atividade física, ou seja, o indivíduo que gasta poucas calorias por semana. É associado ao conforto da vida moderna, que devido às maravilhas tecnológicas nos induzem a lei do menor esforço. Temos como exemplos simples o fato de andarmos mais de carro e menos a pé, aguardamos o elevador e a escada rolante ao invés das escadas com seus cansativos degraus, até mesmo um controle remoto que nos faz ficar mais tempo sentados no sofá, os telefones celulares que levamos para todo lugar, os serviços delivery e demais comodidades, fora o pouco tempo que nos resta para praticar atividades físicas.

Esse tipo de comportamento é a principal causa do aumento de várias doenças como pressão alta, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. Recentemente foi publicado um estudo afirmando que o sedentarismo é responsável por 5 milhões de mortes no mundo por ano, superando até mesmo o tabagismo.

Mas como mudar esse hábito, ficar mais ativo e melhorar nossa qualidade de vida?

Praticando atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com peso, jogar bola... Realize pelo menos uma dessas atividades de 3 a 5 vezes por semana por 30 minutos. Se não tiver tempo prefira as escadas aos elevadores, no trajeto de ônibus desça um ponto antes para caminhar um pouco, frequente as aulas de educação física da professora Rosa.

Você não tem mais desculpa. Afinal, “o corpo parado se desgasta mais depressa, sofre e dura menos. O corpo humano é uma máquina construída para o movimento”. Palavras do doutor Drauzio Varella.

Por esse e tantos outros motivos o CIEJA vem realizando atividades como o dia do desafio, IMC, alimentação saudável, etc. O objetivo é conscientizar e sensibilizar toda comunidade escolar e oferecer uma oportunidade para mudança de hábitos e promoção da saúde.

O que você tem a dizer sobre essas atividades? Já está se exercitando? Faça seu comentário!!