Já percebeu como
esse tal sedentarismo está na moda ultimamente? Tem-se falado nele cada vez
mais: na escola, no trabalho, na mídia, nos consultórios médicos...
E você? É uma
pessoa sedentária?
O sedentarismo é
definido como a falta ou grande diminuição da atividade física, ou seja, o
indivíduo que gasta poucas calorias por semana. É associado ao conforto da vida
moderna, que devido às maravilhas tecnológicas nos induzem a lei do menor
esforço. Temos como exemplos simples o fato de andarmos mais de carro e menos a
pé, aguardamos o elevador e a escada rolante ao invés das escadas com seus
cansativos degraus, até mesmo um controle remoto que nos faz ficar mais tempo
sentados no sofá, os telefones celulares que levamos para todo lugar, os
serviços delivery e demais
comodidades, fora o pouco tempo que nos resta para praticar atividades físicas.
Esse tipo de
comportamento é a principal causa do aumento de várias doenças como pressão
alta, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do
miocárdio. Recentemente foi publicado um estudo afirmando que o sedentarismo é
responsável por 5 milhões de mortes no mundo por ano, superando até mesmo o
tabagismo.
Mas como mudar esse
hábito, ficar mais ativo e melhorar nossa qualidade de vida?
Praticando
atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica,
exercícios com peso, jogar bola... Realize pelo menos uma dessas atividades de
3 a 5 vezes por semana por 30 minutos. Se não tiver tempo prefira as escadas
aos elevadores, no trajeto de ônibus desça um ponto antes para caminhar um
pouco, frequente as aulas de educação física da professora Rosa.
Você não tem mais
desculpa. Afinal, “o corpo parado se desgasta mais depressa, sofre e dura
menos. O corpo humano é uma máquina construída para o movimento”. Palavras do
doutor Drauzio Varella.
Por esse e tantos
outros motivos o CIEJA vem realizando atividades como o dia do desafio, IMC,
alimentação saudável, etc. O objetivo é conscientizar e sensibilizar toda
comunidade escolar e oferecer uma oportunidade para mudança de hábitos e promoção
da saúde.
O que você tem a
dizer sobre essas atividades? Já está se exercitando? Faça seu comentário!!
